Når man er en helt til hygiejne handler det ikke kun om vask, sjask eller skrub. Det handler også om, hvordan man opfører sig i bussen, butikker eller på en gåtur – skal man holde smitte fra døren skal man også tænke over sin adfærd.
Snak gerne i familien om, hvordan man kan navigere, når man er ude eller sammen med andre og hvordan man selv kan bryde en smittekæde.
1. Hvordan kan jeg holde afstand – og hvornår?
- Hold mindst 1 meters afstand til andre.
- Hold mindst 2 meters afstand i særlige situationer, f.eks.
- Til personer med symptomer og andre, som kan være smittede
- Til personer i øget risiko for et alvorligt sygdomsforløb ved COVID-19
- I situationer med øget risiko for smitte, f.eks. sang, råb og fysisk anstrengelse
Tal i hjemmet om regler om afstand – om hvorfor, hvordan man løser en tur i bussen, butikken eller i skolen. Vær opmærksom på at snakke om, hvordan I fælles kan snakke om afstand og sikkerhed på tur med familien.
I Sundhedsstyrelsens håndbog her kan man finde inspiration til løsninger på skole og institution – og måske også til hjem og familie?
2. Hvor kan jeg nyse og hoste?
– Nys i ærmet. Det samme gælder også for hoste, men det kan være godt at tale om og øve sig på vanen. Mange har måske ubevidst stadig en vane med at hoste i hænderne, så samtale og en let øvelse kan være vejen frem.
Se her hvorfor det kan være en god idé at nyse i ærmet fremfor i det fri (eller i hænderne).
Såkaldt ”god hosteetikette” forebygger både dråbesmitte og kontaktsmitte.
Derfor er anbefalingerne:
- Host ned i dit ærme eller i et papirlommetørklæde. Vask eller afsprit hænderne bagefter.
- Hvis du kommer til at hoste ned i dine hænder, så vask eller afsprit hænderne bagefter.
Læs mere om anbefalinger for nys og hoste fra Sundhedsstyrelsen her.
3. Hvad nu, hvis jeg er syg?
Bliv hjemme, hvis du er syg. Det kan dog være en god idé at tale om, hvordan man egentlig hitter ud af, hvad der skal til for at blive hjemme, hvor længe man bør blive hjemme og hvilke symptomer, der er værd at blive klog på.
Du har sikkert hørt, at man skal passe på hinanden under corona. Det er faktisk også en god idé at holde sygdom hjemme ift. alle mulige andre smitsomme sygdomme. Vær opmærksom på dine symptomer med feber, hoste, ondt i halsen eller i maven – og bliv hjemme, hvis du ikke føler dig rask. Snak i hjemmet om, hvordan man mærker efter og køb gerne et termometer til at hjælpe med at afgøre tvivl.
Mange er i tvivl, når det gælder en løbende næse med klar snot – men dette er ikke umiddelbart et sygdomssymptom – læs mere om det her.
Læs mere om sygdom derhjemme fra Sundhedsstyrelsen her.
Kan du lege dette derhjemme?
Hvis man har lidt god plads (eller er udendørs), så kan man gøre smitte og adfærd synligt med en relativt enkelt eksperiment – og samtidig snakke om, hvordan man også med adfærd, evt. mundbind og håndhygiejne alligevel kan navigere rundt i hverdagen.