Hvis man er en helt til hygiejnen, så gælder det helt til fingerspidserne. Du kan selv gøre en forskel derhjemme for, hvordan smitte kommer videre. Alle kan lære det, men ingen er født som mestre.
1. Hvordan vasker man hænder?
En god håndhygiejne er mere end lidt våde fingre. Alle kan lære at blive gode til det, men det kan godt kræve lidt omtanke til at starte med, så de gode vaner sætter sig fast og så man får det resultat, som det hele handler om – rene hænder. Øv jer gerne derhjemme – i videoen her kan du se, hvordan man gør.
Gør hænderne våde, skrub med sæbe, skyl sæben af og tør dem grundigt. Brug et stykke papir til at lukke vandhanen igen.
Hvis I gerne vil øve jer lidt derhjemme er her et tip til at forsøge – I skal bare bruge lidt toastbrød. Tag to stykker hvidt toastbrød pr. person og afsæt jeres hånd på dem før og efter håndvask. Kom brødet i to forskellige poser og vent 10-14 dage, så kan I se på forskellen. Metoden kan også teste andre ting i hjemmet, men er naturligvis mest til leg end kontrol. Og vær opmærksom på, at det er helt naturligt at have bakterier i hjemmet – men lige efter håndvasken skal hænderne altså gerne være rene.
2. Skal man passe på sin hud?
Ja, din hud er både hårdfør og sart på samme tid. Og hvis man ikke husker balancen kan det både være sværere at vaske hænder og man kan udvikle håndeksem, som gør ret ondt og klør i en periode.
Du kan passe på din hud ved at bruge lunkent (eller evt. koldt) vand istedet for meget varmt vand. Varmt vand er ikke bedre til håndvask, men kan godt være hård kost for huden.
Sørg for en effektiv og grundig tørring, der ikke er for varm eller våd – begge dele kan være hårdt for huden.
Brug gerne en håndcreme – det gælder både for store og små i skolen, på farten, derhjemme eller på arbejde. Prøv evt. lidt forskellige slags, da der kan være stor forskel på, hvad der mest behageligt for dig.
Læs mere om Sundhedsstyrelsens gode råd om håndvask og tør hud her.
3. Kan du være en helt med dine tænder?
En god indsats for rene tænder tager på en måde hele livet, men så passer de også på dig hele livet. Og det er ikke kun for det pæne smils skyld:
Det er godt at øve sig i tandbørstningen – både for at komme rundt om de enkelte tænder og tandkødet, men også for ikke at skrubbe for hårdt. Det kan godt tage tid at øve sig, men det er al tiden værd.
Læs mere om gode råd til mundhygiejne.